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很多高三学生晚上熬夜学习,白天上课犯困。那么,高三学生怎么才能提神不犯困呢?下面和小编一起来看看吧!
培养你自己的生物钟
这是最重要的呦,小编是夜猫子型的,晚上11:30点睡,早上6起。小编的舍友有一个是百灵鸟型的,晚上10点就睡了,早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟,千万要保持住,一旦打乱,就会犯困呦。最典型的就是大休综合征,大家想一想,是不是大休一回来,大家就集体犯困呢,所以一定要保持生物钟呦~
小睡一会
这是没有办法的办法。小编计算过,一般人犯困时间也就十分钟,所以当上述方法都无济于事,连站着都能睡着的话。那小编建议你当断则断,睡吧!不过记得让同桌帮你看着老师,并且几分钟后叫你起床,不然你就惨了。这样,尽管你睡了十分钟,但剩下的35分钟还是可以认真听课的呦。还有,把握课间时间,能睡就睡吧!
薄荷糖
吃一片薄荷糖,无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。薄荷的提神功能想必是众人皆知了,因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖,提神效果肯定非常好了。
保证睡眠充足
如果高三学生经常熬夜学习的话,很容易就在白天打不起精神导致犯困。这个时候,最好的办法就是让晚上的睡眠充足,高三学生如果长期熬夜学习,可以试着调整一下生物钟,睡个好觉,可以让第二天的听课状态提升一个档次。所以高三学生想要提神不犯困,就要保持一个正常的作息规律和一个良好的睡眠时间。
嚼口香糖
如果高三学生犯困提不起精神来的话,在凳子上枯燥乏味的坐着,很容易就犯困,而且听课的状态也很差,这个时候高三学生可以试着嚼口香糖让自己打起精神防困。嚼口香糖技能让自己分散注意力,也能让脸部的肌肉动起来,所以高三学生就不会那么容易犯困打不起精神来了。
1、犯困就站起来听课吧。相信很多老师都说过:如果你们犯困,可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法,不要害羞,没有人会嘲笑你的,反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。
2、晚上早睡。晚上早睡是克服犯困的最好办法,所以各位高中生一定要安排好放学后的作息时间,提升自己的学习效率。可以先把重要的课程完成,遇到不会的题目就先空过去,然后在第二天向老师或者同学寻求帮助,如果高中生自己一定要完成,那么就会耽误很多时间,影响休息时间。
3、勤思考。高中生上课打瞌睡有一部分原因是没有进行思考。大脑处于休眠状态就容易犯困。所以高中生在上课期间一定要积极用脑,跟着老师的思路走,并且避免开小差,如:中午或晚上放学后做什么?还有多久下课等等。不要思考这些事情。只要全身心的投入到老师所讲知识的世界中去,就会感觉到非常的有意思,会发现一节课的时间并不长。
4、掐人中:电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效缓解犯困!
5、伸懒腰:虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么犯困了!
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