高三吃夜宵好吗晚上吃夜宵有什么坏处

高考饮食 2021-11-14 04:34:23

高三吃夜宵好吗

吃宵夜不好。但是具体要不要吃也要看自己的实际情况，如果晚上特别饿了，那么吃一点也没关系。

高三吃夜宵好不好

我觉得就看自己了，如果说自己的确很饿了，那么吃一点也没什么关系，也挺好的，填饱肚子也是挺重要的。但是如果说长期这样下去就可能不行，你说偶尔吃一下是可以的，不过长期这样子就不太行了！因为我们身体有它的运转规律，特别是超过了十点多钟以后再吃大量的食物就不太好，我们身体是可以消化，倒是会阻碍其它活动的进行，因此呢，看自己，尽量少吃！

确实如果真的忍不住了，那也不要紧张，吃没有问题，但是要吃的健康，这才是关键的，当然，晚上真的不要再吃那么油腻的东西，虽然说很好吃，确实很美味，但是吃下去对自己的身体不好。

太晚吃夜宵有什么坏处

1、容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。

2、营养难消耗。大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但消化却是个难题。

这些食物会使尿液中的钙增加，除了会降低体内的钙贮存量，诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性；若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。

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标签: 高三吃夜宵好吗高考饮食

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