早上空腹吃芒果好吗(问一问：早上空腹吃芒果好不好)

生活常识 2023-04-30 18:25:34

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早上空腹吃芒果好吗

，芒果口感软糯味道酸甜适口，同时又富含大量的营养成分，因此深受人们的喜爱。而不少人在早上起床之后因为还空腹的原因，往往就觉得饥肠辘辘，所以就会想要吃一些芒果。那么早上空腹吃芒果好吗？早上空腹吃芒果好不好？早上空腹能吃芒果吗？

芒果的营养价值

芒果中含有大量的维生素，粗纤维，蛋白质，矿物质，糖分等，其中胡萝卜素和维生素C含量尤其高，具有一定的食疗价值，主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩呕吐，咽痛音哑，咳嗽痰多，气喘等症状。芒果含有的芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，适量食用芒果对防治结肠癌有利;芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量丰富，适量补充维生素A原具有明目作用。

早上空腹吃芒果好吗

有的人说空腹吃芒果容易造成腹泻，这种说法实际上是不科学的，早上空腹吃芒果对身体没有明显的害处，因为芒果性温，即便是空腹食用也不会对肠胃造成刺激，而且芒果中的膳食纤维含量也不高，吃芒果并不会导致腹泻。需要注意的是芒果要适量食用，过量食用也容易对身体造成伤害。

芒果的食疗功效

抗癌延缓衰老

芒果中的番茄红素、栎精等类胡萝卜素、类黄酮等物质具有抗癌功效;芒果中大量的膳食纤维有助于排便，有助于防治癌症，特别是结肠癌，同时还能减少胆固醇的吸收，有预防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果苷和芒果酮酸同样具有降血脂等作用。所以芒果具有缓解衰老、抗癌和保护心血管的功能。

祛痰明目

芒果含有的芒果苷、槲皮素等成分具有祛痰止咳的功效，有助于辅助治疗咳嗽、痰多、气喘等症;芒果所含的维生素A、维生素B2、维生素C和多种微量元素，能够帮助缓解眼部的干涩和疲劳，改善视力，同时补充维生素C还有提高人体免疫力的功效。

益胃止吐

芒果能益胃气、止呕晕，抗晕船、晕车的功效明显，对肠胃不适、经常有口渴、呕吐、晕车晕船等症的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。

吃芒果的注意事项

1.芒果不能多吃，每天最好不要超过两个，尤其是肾脏不好的人更要少吃芒果。

2.芒果的果汁和果皮容易导致过敏体质的人发生皮炎症状，因此过敏体质的人群最好慎吃芒果，吃完芒果之后应该注意清洗口唇周围。

吃芒果的禁忌

1、忌与海鲜同食

如果吃芒果的同时还吃海鲜，会导致消化不良，给肠胃造成负担，而芒果和海鲜也都属于易过敏的食物，同食更易引发过敏。

2、忌与辛物同食

芒果中含有丰富的果酸、氨基酸及蛋白质成分，如果与辛物同食也会因为刺激而导致身体出现过敏反应，辛物包括辣椒、大蒜、花椒、胡椒、八角、韭菜、生姜等等。

3、忌与菠萝同食

菠萝中含有甙类、菠萝蛋白等成分，若与芒果一起食用，容易使人的口唇、皮肤出现过敏，而且发病较快。

4、忌吃芒果时喝酒

酒也是辛辣食物，吃芒果的时候喝酒，不仅可能引发过敏，还会伤害肾脏。

早上空腹吃芒果好吗(问一问：早上空腹吃芒果好不好)

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