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2023-04-30 1176
腰果一天可以吃多少(一分钟学会：腰果吃多了会上火吗)
生活常识
2023-04-30 15:52:58
腰果是一种坚果，日常生活中我们吃坚果吃多了之后可能会有胃不太舒服的症状，比如有的人吃多了之后可能会腹泻，而有的人吃多了之，....更多关于腰果一天可以吃多少的生活百科，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入学习吧。
腰果一天可以吃多少
腰果是一种坚果，日常生活中我们吃坚果吃多了之后可能会有胃不太舒服的症状，比如有的人吃多了之后可能会腹泻，而有的人吃多了之后又会便秘，这又是为什么呢？那么，一般腰果吃多了之后会不会导致上火呢？我们一天吃多少腰果是最好的呢？
腰果薄皮能吃吗
不建议吃。
我们平常在超市能买到的腰果都是熟腰果，经过处理后均无毒，如果食用也是安全的。但是因为腰果外皮质地粗糙，口感差，不建议吃，食用之前最好去掉。
生腰果有毒吗
生腰果有毒。
所谓的生腰果是采摘后未进行任何处理的，因为腰果中含有漆酚，容易引起人体皮疹，因此这样的生腰果是有毒的。但是市场上我们接触到的腰果都是经过蒸汽处理过的腰果，都是无毒安全的，可以放心食用。
吃腰果会上火吗
适量吃腰果不会上火。
腰果性平，味甘，适合一般人群食用，适量吃是不会引起上火的。但是一次性吃太多就可能引起口干舌燥，口腔粘膜受损等上火症状。一般吃腰果的时候应注意多喝水，缓解口腔不适。
一天吃多少腰果合适
因为腰果营养价值高，一般正常人每天吃10-15颗最好,不超过20颗。一次性吃太多有可能引起恶心、腹泻等身体不适。腰果中含有多种过敏原，易过敏体质人群应该特别注意。腰果过敏者不能吃，腰果高热量，肥胖或减肥人群应少吃。
腰果与什么一起吃好
(1)腰果虾仁
腰果虾仁不仅清爽可口，而且补益效果好，能缓解肾虚坐直的腰膝酸软、四肢无力等症状。
(2)腰果鸡肉
腰果与肌肉搭配炒菜不仅增加菜肴风味、补充蛋白质，还能提高身体免疫力，老少均可食用。
(3)腰果西芹
因为腰果热量、油脂含量很高，而芹菜属于低热量高膳食纤维食物，两者搭配互补。它能促进肠胃消化、增强肠胃功能。
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