喝咖啡的好处和坏处有哪些(有谁知道：喝咖啡具体有哪些利弊)

生活常识 2023-04-30 13:59:37

咖啡是比较流行的一种饮品，许多人都爱喝咖啡，一些上班族白领经常喝咖啡来提神，适当的喝咖啡对身体是有一些益处的，但是喝太多，....更多关于喝咖啡的好处和坏处有哪些的生活百科，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入学习吧。

喝咖啡的好处和坏处有哪些

咖啡是比较流行的一种饮品，许多人都爱喝咖啡，一些上班族白领经常喝咖啡来提神，适当的喝咖啡对身体是有一些益处的，但是喝太多可能还会有害，要注意避免饮用过量的咖啡了，那么喝咖啡的好处和坏处有哪些？喝咖啡有哪些利弊呢？

喝咖啡的利弊

一、咖啡含有一定的营养成分

咖啡的烟碱酸含有维他命，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖*啡*因****、单宁酸等。

二、咖啡对皮肤有益处

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

三、咖啡有解酒的功能

酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

四、咖啡可以消除疲劳

要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

五、可预防胆结石

对于含咖*啡*因****的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

六、常喝咖啡可防止放射线伤害

放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

七、咖啡的保健医疗功能

咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

八、咖啡对情绪的影响力

实验表明，一般人一天吸收300毫克的咖*啡*因****，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

九、紧张时添乱

咖*啡*因****有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖*啡*因****会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

十、加剧高血压

咖*啡*因****因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖*啡*因****只会使你的情况更为严重。因为光是咖*啡*因****就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖*啡*因****的饮料。

十一、诱发骨质疏松

咖*啡*因****本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖*啡*因****，才可能对骨造成威胁。

喝咖啡的禁忌事项

1.吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的咖*啡*因****，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

2.工作时忌喝咖啡。工作时喝含有咖*啡*因****的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。

3.饮酒时忌喝咖啡。白酒与含咖*啡*因****的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖*啡*因****都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。

4.新婚时忌喝咖啡。新婚男子过量饮用咖*啡*因****的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。

5.缺钙者忌喝咖啡。经国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。

6.高血脂者忌喝咖啡。经常饮用咖*啡*因****饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。

7.老年人忌喝咖啡。人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严重，加上进食量少，每天吸收的钙不多，与代谢需要相差甚远。咖*啡*因****的利尿作用，能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。

8.儿童忌喝咖啡。儿童的多动症与常饮含咖*啡*因****的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降等。

9.忌喝咖啡过多。饮用咖啡的弊端在于它具有强烈的兴奋作用，10克的咖*啡*因****足以使一个成年人丧命。因此，如果短时间内饮用大量的咖啡，很可能引起中毒。

10.铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。

11.茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

12.含咖*啡*因****的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖*啡*因****还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

13.不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖*啡*因****可导致流产率上升，所以应喝不含咖*啡*因****的饮料。

14.想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。

15.儿童不宜喝咖啡。咖*啡*因****可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

16.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子。

喝咖啡的好处和坏处有哪些(有谁知道：喝咖啡具体有哪些利弊)

咖啡是比较流行的一种饮品，许多人都爱喝咖啡，一些上班族白领经常喝咖啡来提神，适当的喝咖啡对身体是有一些益处的，但是喝太多可能还会有害，要注意避免饮用过量的咖啡了......以上就是小编为你精心整理的【百科知识】喝咖啡的好处和坏处有哪些(有谁知道：喝咖啡具体有哪些利弊)的全部内容，全文共计字数：4178个，希望对你有所帮助。

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