孕妇七个月吃什么好对胎儿好处多(一分钟学会：怀孕七个月饮食)

生活常识 2023-04-30 13:23:49

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孕妇七个月吃什么好对胎儿好处多

　　怀孕七个多月，宝宝的体格发育速度明显加快，体重增长迅速，孕妇每天都要食用适量的瘦肉、鱼肉或者禽肉等优质蛋白质食物。米、面等主食是不可缺少的食物之一，可以提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。还要吃亚麻籽油、核桃油等植物油，能促进宝胎儿的智力和视力发育。多吃新鲜的水果，如芒果、百香果、山竹等。

　　怀孕七个月饮食

　　1、孕妇应在孕中期的饮食基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要，多吃桂圆、山楂等水果。

　　2、要注意增加植物油的摄入，此时胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，要保证孕中期所需的脂质供给，提供丰富的必需脂肪酸。多吃海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油等富含脂肪酸的食物。

　　3、孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

　　4、怀孕7个月胎儿神经系统逐渐完善，大脑细胞发育速度比孕早期明显加快，要保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

　　怀孕七个月饮食需要注意什么

　　1、不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量。要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质。

　　2、要注意增加植物油的摄入。

　　3、不要吃辛辣刺激性的食物。

　　4、不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒。

孕妇七个月吃什么好对胎儿好处多(一分钟学会：怀孕七个月饮食)

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