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2023-04-30 1196
秋季养生需要怎么做(10分钟掌握：秋季应当怎么做可以养生)
生活常识
2023-04-30 12:42:54
秋天天气比较干燥，我们在补水的同时，还要注意饮食方面，养生最好的方式就是进行内调，所以，在秋天我们需要多吃一些润燥清肺的，....更多关于秋季养生需要怎么做的生活百科，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入学习吧。
秋季养生需要怎么做
秋天天气比较干燥，我们在补水的同时，还要注意饮食方面，养生最好的方式就是进行内调，所以，在秋天我们需要多吃一些润燥清肺的食物。秋季养生是为冬季做准备，那么，秋季养生需要怎么做？秋季怎么做可以养生？一起来了解一下！
秋季怎么养生
(1)去燥去躁
秋季环境十分干燥，人也容易心浮气躁，这时候需要注意调理心态，时刻保持平常心去对待大自然的变化，多喝水能时刻湿润口腔咽喉，对缓解秋季干燥十分有效，也能改善秋季的浮躁心情。
(2)静气凝神
秋季是农作物的收获时节，也是精气神的收敛时节，这时候需注意经期凝神，以宁静的神志去顺应秋气，调整体内阴阳平衡，可顺利度过秋季。
(3)适当午休
秋季也是最容易疲乏的时节，尤其是在秋分的前后，温度有所下降，不冷也不热，十分适合睡觉，这时候是做事情打瞌睡的最高峰时期，因此，在秋分前后需注意适当的午休，缓解秋乏秋困。
(4)保持良好心情
秋季本来日照就减少了很多，尤其不是秋分之后更为明显，气温开始下降，花草树木开始凋零，这些秋季肃杀的景色往往对人的心情影响比较大，容易产生忧郁和伤感，因此，在秋分时注意调节心情，保持良好的心情可顺利度过秋分。
秋季养生茶
1、苦瓜茶
苦瓜茶有利尿除烦之功效，不妨试着将苦瓜中间的瓢去掉换成绿茶。将苦瓜在通风处晾干之后，只需要在饮用的时候取适量苦瓜切碎用沸水冲泡就行了。秋燥恼人不妨试试这款茶拜拜火除却烦忧。
2、姜苏茶
姜苏茶也就是用生姜、苏叶冲泡的茶水。这款茶因为有生姜这样温热驱寒的原料，对于秋季感冒了出现头痛、恶心、腹胀等症状的患者很是适用哦。
3、茄子茶
我们知道茄子可以炒肉，可是你又知道其实茄子还能泡茶吗？秋季气管炎容易诱发，这款茶可是治疗气管炎的良方，只需要将秋茄子的根茎洗净晒干，泡茶时加切碎的茄子根茎与绿叶一起冲泡即可。
4、银耳茶
银耳茶能够帮助你在秋燥天里有效滋阴降火，对于秋季出现了咳嗽症状的人来说，这款茶可是润肺止咳的不错选择。只要将银耳、冰糖先炖熟之后，加入泡好的茶水倒进银耳汤里面就可以了。
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