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2023-04-30 1206
糙米茶就是用糙米泡的茶,因为具有非常不错的食用功效而备受人们的喜爱,其中不少人饮用糙米茶的目的都是为了帮助自己缓解便秘的症状,然而对此很多人都持怀疑的态度,那么糙米茶可以治疗便秘吗?糙米茶的营养价值具体有哪些?
糙米,是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少,含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量。
糙米茶有清血作用及分解胆固醇,能让血液在血管里流通更畅顺,可预防高血压与脑中风,血液如果畅通,供给体系包的养分和氧气充足自然全身各部器官就会健康,免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
促进小便畅通,糙米茶是最天然的利尿剂,有促进新陈代谢的作用,排出体内过剩的养分及毒素,更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能,能降低血糖,是糖尿病患者的最佳食疗饮料。
促进大便畅通,糙米因含有最丰富的天然植物纤维,有助於排出肠内宿便,预防大肠、直肠癌及结肠癌。
1、人体的生理时间在下午1:00~5:00,血液会流到小肠及膀胱,此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物,帮助膀胱产生张力,利尿。
2、糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶(早晨血糖容易升高)。
3、晚上饭后搭配饮用蔬菜汤,碱化体质。
1、长期吃素食物者,虚寒体质(手脚常冰冷、贫血冷、脸色容易苍白等)生理期容易经痛之女性。
2、糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者(精白米缺乏丰富的维他命与矿物质)。
3、坐月妇女,避免湿气入侵关节。
糙米的营养价值很高:富含各种必需氨基酸、矿物质、微量元素等,可以有效降低血压,防止各种心血管疾病,还滋阴养肾,滋润胃肠道治疗便秘。现在你学会糙米茶的做法了么?可以在家试试哦。
1、牛奶与糙米汤同食,会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配,容易导致“夜盲症”。
2、有肠胃病的人则不适宜吃糙米,糙米的膳食纤维颇多,如果常年腹泻的人吃糙米,可能会导致更严重的腹泻正装,而且糙米不易消化,如果常年肠胃消化功能差的人吃糙米,可能会导致肠胃滞涨,更不适合吃糙米。
3、在吃糙米的时候也要注意控制分量,不要多食过食,以免造成肠胃负担。
4、对糙米过敏者不宜食用,以免造成过敏反应。
标签: 糙米茶可以治疗便秘吗
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