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2023-04-30 1209
夏天的时候很多人都非常喜欢雪糕等食物,其中不少人更是会在天气热的时候会吃上很多雪糕,然而通常雪糕这些食物一般都是不宜过多食用的,因为是可能会给我们的身体带来不利影响的,那么夏季能多吃雪糕吗?夏季吃雪糕有什么危害?
雪糕虽然是一种美味的零食,雪糕是一种营养价值较高的冷冻食品,可四季享用、老少皆宜。它含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等,食用后易消化吸收。吃雪糕在一些国家较为普遍,是家庭餐桌必备的食品,被视为不可缺少的甜点和休闲食品。但是,吃多了雪糕,容易导致热性体质,热性体质的人,容易口渴中暑,内分泌失调,容易长痘,怕热不耐热,容易生病。雪糕属于高蛋白,糖分高,热量高的甜品。不易肠胃消化吸收,吃多了容易导致肥胖体质,容易口渴。
夏季吃雪糕,适度危害,过多的吃雪盖对身体有很大的危害。因为它是一种高脂肪、高糖分食品,吃多了不易消化,会降低食欲,而且雪糕含的糖属于精制糖,孩子不宜多吃。雪糕的温度一般在0℃左右,人体正常体温37℃,如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大,可导致胃肠道血管收缩,消化液分泌减少。
雪糕属于冷饮中的一种,而冷饮中有过量的色素、香精和防腐剂,人们食用后还会发生上腹部疼痛、不适、恶心呕吐和腹泻、腹痛等情况。儿童吃太多的雪糕可造成厌食、消瘦、胃肠功能紊乱。患有糖尿病和肥胖症的孩子,尤其不宜多吃雪糕。
1、食用冷饮时间有讲究
夏季吃冷饮不是想吃就可以吃,像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的,否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。
2、每次吃冷饮要掌握量
外面骄阳似火,吃根雪糕可以瞬间清爽起来,但是一次最好不要超过2根;喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜,瓶装饮料1次不要超过半瓶。
3、喝冷慢速度要“慢”
出门一身汗,此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意,冷饮对胃肠的刺激是很大的,为了避免伤身,喝冷饮时最好细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
4、出汗后不要立马喝冷饮
夏天气温高,走路都会出大量的汗,尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮,否则很容易“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
5、冰箱贮过久的冷饮不要喝
为了及时能够喝到冰镇饮冷,很多家庭中的冰箱里都贮备着各种各样的饮料。但你要知道,冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。
标签: 夏季能多吃雪糕吗
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