孕妇吃南瓜子对胎儿好吗(告诉你：孕妇吃南瓜子有什么好处)

生活常识 2023-04-20 21:55:55

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孕妇吃南瓜子对胎儿好吗

南瓜子是生活中较为常见的零食食物，其中含有的营养成分可以为人体带来很多的好处，那么孕妇吃南瓜子对胎儿好吗？孕妇吃南瓜子有什么好处？孕妇吃南瓜子的好处有很多，但是在饮食方面也有不少要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧。

促进胎儿发育

南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍，丰富的锌元素能促进胎儿脑部正常发育和性器官发育；南瓜子中丰富的蛋白质和维生素对胎儿发育也有好处；

预防胎儿畸形

炒南瓜子中含有丰富的叶酸，叶酸具有防止胎儿神经管发育缺陷，因此孕妇吃南瓜子能预防胎儿先天性畸形；

促进宝宝骨骼发育

1/4被南瓜子可以提供一半身体所需的镁元素。镁元素有利于宝宝挂个和牙齿的发育，100克南瓜子中含有37毫克钙元素，有利于胎儿骨骼发育。

其他作用

南瓜子具有降低血糖、消水肿、防便秘及缓解烦躁情绪等作用，孕妇孕期良好状态对胎儿的发育是有好处的。

孕妇应该适量吃瓜子

南瓜子虽功效显著，但孕妇多吃瓜子后可能出现口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题，吃过多南瓜子还可能导致孕妇摄入的油脂过多，长期这样多吃可能引起身体肥胖问题和减少其他营养食物的摄入，导致营养不均衡。

南瓜饮食搭配禁忌

1、南瓜加羊肉

二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

2、南瓜加醋

醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

3、南瓜加菠菜

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

4、南瓜加红薯

皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

5、南瓜加带鱼

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

6、南瓜加红枣

红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

孕妇吃南瓜子对胎儿好吗(告诉你：孕妇吃南瓜子有什么好处)

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