喝咖啡有哪些好处呢(告诉你：喝咖啡对皮肤有什么好处)

生活常识 2023-04-20 21:53:43

咖啡是许多人爱喝的饮品，咖啡的味道香浓，而且还具有提神的作用，受到许多上班族的青睐，咖啡适量的喝，对身体的好处是有很多的，....更多关于喝咖啡有哪些好处呢的生活百科，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入学习吧。

喝咖啡有哪些好处呢

咖啡是许多人爱喝的饮品，咖啡的味道香浓，而且还具有提神的作用，受到许多上班族的青睐，咖啡适量的喝，对身体的好处是有很多的，不过要注意避免长期喝咖啡，那么喝咖啡有哪些好处呢？喝咖啡对皮肤有什么好处？下面为大家介绍。

喝咖啡的好处

1、喝咖啡对皮肤有好处

咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。

每天饮用3杯以上含咖*啡*因****咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖*啡*因****还能够抑制肿瘤增长。

如果女性每天能饮用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

3、饭后喝咖啡养胃助消化

饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对的，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，进而损害胃部健康。

爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，咖*啡*因****还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。

喝咖啡的原则

●不空腹

如果空腹喝大量浓咖啡，可能会导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。咖啡也会加速身体对热量的消耗，很可能会导致血糖过低的现象发生，促使身体立即启动升血糖机制，动用储存的糖来尽量升高血糖。其间会伴随交感神经兴奋的症状，比如出汗、面色苍白、心悸（心率加快）、饥饿难耐、焦虑、紧张不安、肢体震颤和血压轻度升高等。

●不过量

喝咖啡不宜过量，一般以每天不超过两杯中浓度的咖啡为限。借咖啡提神，容易对咖啡产生依赖，需要量会越来越多，效果却越来越差。这是因为咖*啡*因****虽然提神，也仅能维持短时间，且会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，而缺乏B族维生素的人特别容易累，最终形成恶性循环。

●不过晚

喝咖啡的时间不宜过晚。若晚间喝浓咖啡，神经会过度兴奋，容易失眠。

喝咖啡有哪些好处呢(告诉你：喝咖啡对皮肤有什么好处)

咖啡是许多人爱喝的饮品，咖啡的味道香浓，而且还具有提神的作用，受到许多上班族的青睐，咖啡适量的喝，对身体的好处是有很多的，不过要注意避免长期喝咖啡，那么喝咖啡有......以上就是小编为你精心整理的【百科知识】喝咖啡有哪些好处呢(告诉你：喝咖啡对皮肤有什么好处)的全部内容，全文共计字数：1736个，希望对你有所帮助。

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